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足底筋膜炎可能是肥胖、长期跑步、双下肢不等长、过度运动、腓肠肌痉挛以及足踝部筋膜弹性不足等原因所造成。另外长期需要训练的人群，很有可能因为训练量过大、穿着不合适的鞋子依据训练方法不正确等因素而受到足底筋膜炎的困扰和危害。

足底筋膜炎医治方法

1、冰敷：把冰块放进透气的袋子里，封好口子，将毛巾平摊在冰敷的位置，再将冰块放在毛巾上中央的位置上。冰敷能使降低组织对疼痛的敏感性，刺激局部血管收缩，减缓一些组织的渗出和肿胀，从而降低组织新陈代谢率，抑制炎症的产生，达到缓解疼痛的效果。对于运动伤害或急性关节炎发作，若能在第一时间使用，效果会很好。若错过这时机，已经开始发炎，要不要冰敷，须视临床症状决定。

2、膏药贴剂：古 顺 敷 堂 筋 膜 贴根据中医外治理论，采用多种中草药，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。将膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

3、用热水(中草药)泡脚：第一、促进脚底局部血液循环，改善足底内部环境。第二、刺激足部的神经。第三：体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。第四：放松肌肉，缓解疲劳。

如何预防足底筋膜炎

1、减重：预防脚底筋膜炎，需要避免体重过于肥胖，如果比较肥胖的情况下，会导致局部的压力过大，会引起无菌炎症的发生几率增加，肥胖人群需要通过运动的方式减轻体重。

2、减少活动：预防脚底筋膜炎，通常需要避免过度劳累，要减轻局部的刺激，能够降低炎症的发生几率。

3、有炎症及早治疗：预防脚底筋膜炎，需要有炎症前兆，以后要及早的做治疗，做好炎症发生的预防工作。